9 Buah yang Bagus untuk Kulit Wajah Sehat dan Glowing, Ini Dia!
Sumber: Freepik
Pancaran kecantikan juga muncul dari dalam diri kita masing-masing. Jika kamu menginginkan kulit yang bersih, glowing, serta rambut berkilau dan kuku yang kuat, mulai perhatikan apa saja yang kamu konsumsi. Ada banyak pilihan makan sehat yang terbukti secara ilmiah membantu merawat kecantikan setiap diri. Tentu perawatan dari dalam dengan pola makan yang sehat dan penuh nutrisi untuk kulit, menjadi fokus perawatan kulit secara berkelanjutan. Untuk itu, kami pilihkan beberapa rekomendasi buah yang bagus untuk kulit wajah beserta kandungan nutrisinya. Daftar nama buah berikut ini akan jadi menu andalan diet kamu sehari-hari.
1. Buah Berry
Sumber: Freepik
Blueberry, blackberry, dan cranberry, kaya akan antioksidan dan dikemas dengan nutrisi. Mulai dari antioksidan yang merupakan anti-peradangan yang membantu tubuh menyembuhkan diri sendiri sekaligus melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas, yang hasilnya luar biasa untuk kulit. Buah yang bagus untuk kulit wajah ini kaya akan antioksidan, termasuk vitamin A dan vitamin C. Jenis ellagic acid menjadi antioksidan yang kuat dalam buah berry ini dan bermanfaat untuk kulit. Kandungan resveratrol pada buah berry secara alami dapat membantu meningkatkan kekencangan kulit hingga membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
2. Apel
Sumber: Freepik
Satu apel satu hari, menjauhkan diri dari penyakit, juga berlaku untuk kesehatan kulitmu. Mengonsumsi apel membantu mengembalikan healthy youthful glow yang selalu kita semua inginkan, berkat nutrisi vitamin A dan C. Kulit dan buahnya, sarat dengan antioksidan, potasium, magnesium, dan serat makanan. Tak hanya melindungi kulitmu terhadap kerusakan, namun juga membuat kulit bersih dan awet muda.
3. Buah Citrus
Sumber: Freepik
Buah citrus termasuk jeruk adalah sumber vitamin C yang kaya secara alami. Mengandung antioksidan kuat yang mempercepat pergantian sel, melawan kerusakan dan peradangan akibat radikal bebas, serta membantu produksi kolagen dan elastin. Buah citrus juga mendorong tubuh untuk bermetabolisme lebih cepat.
4. Mentimun
Sumber: Freepik
Mentimun atau timun kaya akan air, vitamin C, dan asam folat. Buah berwarna hijau ini meningkatkan kesehatan kulit baik dari dalam maupun luar. Makanlah buah ini untuk menjaga kulitmu tetap terhidrasi dan antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit jangka panjang. Sifat hidrasi dari timun berasal dari kandungan silika-nya.
Kamu juga bisa menjadikan timun sebagai masker wajah alami. Caranya dengan oleskan timun yang telah dihaluskan pada wajah untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan serta menyembuhkan kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Efek mentimun yang menenangkan, menghidrasi, dan memperkuat kulit, jadi pilihan utama buah yang bagus untuk kulit wajah.
5. Tomat
Sumber: Freepik
Kamu pasti sering menemukan buah ini sebagai jus minuman atau lalapan makanan. Ternyata buah berwarna merah mengkilap ini mengandung manfaat yang baik untuk kulit, lho! Buah tomat mengandung lutein dan lycopene, dua antioksidan kuat dan fitonutrien yang akan melindungi kulit. Selain itu, tomat juga memiliki jumlah volume air yang baik, sehingga menghidrasi juga membantu melembapkan kulit sepanjang waktu.
6. Alpukat
Sumber: Freepik
Alpukat menjadi salah satu jenis buah yang bisa diolah dalam bentuk apapun, seperti jus minuman, selai roti, salad buah, dan masih banyak lagi. Ternyata buah alpukat mengandung minyak sehat dan vitamin E tingkat tinggi. Kedua nutrisi tersebut menyediakan blok bangunan untuk fungsi sel kulit yang sehat serta membantu meningkatkan fungsi skin barrier dan menghidrasi kulit. Vitamin E juga dikenal dengan kemampuan menyembuhkan luka, sehingga menjadikan alpukat jadi salah satu pilihan yang sangat baik untuk pemilik kulit sensitif maupun kondisi kulit yang iritasi.
7. Semangka
Sumber: Freepik
Semangka menjadi buah yang bagus untuk kulit wajah tentu bukan hal yang mengejutkan. Selain terdiri dari 92% air, buah ini juga kaya akan vitamin A, C, dan B1. Nutrisi ini bersatu untuk memberikan kulit beautiful healthy glow dengan memperbaiki tekstur kulit tidak rata, mencegah kerusakan kulit, hingga mengurangi peradangan. Semangka bisa dikonsumsi kapan saja karena kandungan airnya yang kaya dan menyegarkan.
8. Mangga
Sumber: Freepik
Salah satu buah tropis ini hampir disukai oleh semua orang karena rasanya manis. Raja buah ini tak hanya rasanya yang luar biasa, namun juga dikemas dengan banyak manfaat untuk kulit. Mangga diperkaya dengan vitamin A, C, E, dan K, flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil. Semua nutrisi tersebut memiliki fungsi unik dan integral dalam menjaga kulit tetap sehat dan glowing. Tak hanya mengurangi peradangan dan menghidrasi kulit, mangga juga mengurangi jerawat dan memperbaiki kulit bertekstur.
9. Pomegranate/Delima
Sumber: Freepik
Tinggal di perkotaan tentu kamu lebih sering terpapar polusi, debu, sinar UV, dan faktor lingkungan lainnya yang merusak. Kulit akan tampak kusam, lelah, dan mengalami penuaan dini. Namun tenang saja, ada buah yang bagus untuk kulit dengan bekerja mencegah kerusakan lingkungan pada kulit. Buah delima atau pomegranate adalah sumber besar senyawa penting untuk kulit, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral yang melindungi kulit agar tetap sehat dan glowing.
Baca juga: 9 Jenis Sayuran yang Bagus untuk Kulit Sehat Bercahaya
Itulah beberapa daftar buah yang bagus untuk kulit tetap sehat, terawat, dan glowing. Secara umum, kamu bisa mengonsumsi buah kapanpun waktunya. Namun kebanyakan orang memilih memakan buah di pagi hari bersama dengan waktu sarapan.
Dapatkan segala informasi tentang kecantikan lainnya yang bermanfaat untukmu hanya di blog cnfstore.com dan kamu juga bisa menemukan banyak produk skincare populer yang bagus untuk merawat kulit cantikmu. Dapatkan hanya di gerai C&F Store terdekat atau situs belanja resmi cnfstore.com.