Peroleh 6 Jenis VItamin untuk Kulit Sehat dan Cerah Alami

Sumber: freepik

Kesehatan kulit menjadi satu hal terpenting yang harus diperhatikan setiap orang. Kulit yang terjaga kesehatannya dapat menjadi indikator dari tubuh yang sehat. Tidak sedikit orang yang melakukan perawatan wajah atau skincare routine untuk mendapat hasil kulit sehat dan awet muda. Selain itu, nutrisi dan vitamin untuk kulit sangat penting diperhatikan untuk memelihara kesehatan kulit dari dalam. 

Terdapat beberapa jenis vitamin yang dikenal memiliki manfaat baik untuk kulit. Asupan harian vitamin yang cukup akan mendatangkan manfaat yang lebih besar jika dikonsumsi langsung dari sumber alaminya. Lantas, apa saja vitamin untuk kulit sehat tersebut? Let’s check this out!

• Vitamin A untuk Jaringan Kulit

Tidak hanya bagus untuk memelihara kesehatan mata, vitamin A ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Fungsi utama vitamin A adalah mampu memperbaiki jaringan kulit. Sehingga manfaat untuk kulit antara lain: menghaluskan kulit, memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, mencerahkan wajah, mengurangi kerutan dan garis-garis halus, dan mengatasi masalah jerawat. 

Mengetahui khasiatnya untuk kesehatan kulit, kini kandungan vitamin A bisa ditemukan pada produk perawatan kulit. Retinoid adalah turunan vitamin A yang sudah lama digunakan dalam produk skincare karena kemampuannya dalam mengatasi jerawat, menjaga keremajaan kulit, dan mengatasi tanda-tanda penuaan. Selain itu, sumber alami dari salah satu vitamin untuk kulit ini bisa diperoleh dari wortel, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau tua. 

• Vitamin B untuk Melindungi Kulit

Kondisi kulit kering atau gatal salah satu indikasinya karena kekurangan asupan vitamin B. Perlu kamu ketahui, vitamin B terutama vitamin B6 dengan antioksidan tinggi akan melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan radikal bebas. Sehingga bisa mencegah kulit kering dan munculnya kerutan. VItamin B juga bersifat anti-inflamasi dan membuat kulit tampak berseri. Beberapa makanan yang kaya kandungan vitamin B antara lain daging ayam, telur, susu, kacang hijau, dan produk sereal. 

• Vitamin C, Pencegah Penuaan Dini

Sumber: freepik

Masalah penuaan dini menjadi satu hal yang paling dihindari bagi sebagian orang mulai dari munculnya noda-noda hitam, kerutan, dan kulit kering. Tentunya untuk mencegah terjadinya penuaan dini, harus diimbangi dengan pola hidup sehat termasuk mengonsumsi vitamin C. Vitamin untuk kulit ini dikenal memiliki kemampuan dalam mencegah penuaan dini berkat kandungan antioksidan alaminya yang tinggi. Kandungan antioksidan pada vitamin C ini akan bekerja secara optimal dalam mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas. Tidak hanya itu, kandungan kolagen di dalamnya berperan penting dalam menjaga kekenyalan kulit. 

Kamu bisa mendapat manfaat vitamin C dari sumber alaminya antara lain sayuran hijau, kembang kol, paprika, cabe merah, jeruk, stroberi, pepaya, jambu biji, dan sebagainya. Pastikan kamu mengatur konsumsi vitamin C agar tidak berlebihan. Apalagi suplemen vitamin C dalam dosis tinggi dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

• Vitamin D untuk Regenerasi Kulit

Mungkin kamu berpikir vitamin D berguna hanya untuk kesehatan tulang saja. Nyatanya, vitamin untuk kulit ini dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin D yang diserap ke dalam tubuh mampu mendorong produksi nutrisi D3 di lapisan epidermis kulit. Nah, saat vitamin D3 diproduksi secara optimal, proses regenerasi kulit akan berjalan dengan baik. Hasilnya kulit menjadi bersih, halus, dan cantik. Kamu bisa memperoleh vitamin D dari sinar matahari pagi dan konsumsi ikan salmon, susu sapi, sereal, dan telur. 

• Menjaga Kelembapan Kulit dengan Vitamin E

Sumber: freepik

Vitamin E telah lama dikenal sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin untuk kulit ini mengandung antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Selain itu, vitamin E ikut berperan dalam melembapkan kulit secara alami, mengatasi masalah kerutan pada kulit, dan membantu menghaluskan kulit. 

Anda bisa memperoleh asupan vitamin E dengan mengonsumsi bayam, kacang-kacangan, alpukat, ikan salmon, dan biji bunga matahari. Selain dari sumber alami langsung, suplemen vitamin E juga dapat menjadi pilihan dengan dosis yang sesuai kebutuhan. 

• Vitamin K untuk Penyembuhan Luka di Kulit

Berikutnya, vitamin K memiliki fungsi dalam membantu proses pembekuan darah pada tubuh. Sehingga penting dalam proses penyembuhan luka dan lebam pada kulit. Selain itu, vitamin untuk memulihkan kesehatan kulit ini bisa membantu berbagai kondisi kulit, mulai dari kantung mata, bintik-bintik hitam, dan stretch mark. Selain diperoleh dari produk krim kulit, vitamin K juga bisa diperoleh dari sayuran berdaun hijau seperti bayam dan brokoli, minyak nabati, dan biji-bijian sereal. 

Baca Juga: Simak 5 Manfaat Hyaluronic Acid dalam Produk Skincare

Pastikan kamu selalu mencukupi kebutuhan asupan vitamin untuk kesehatan kulit. Dapatkan manfaat vitamin-vitamin untuk kesehatan kulit dari sumber alaminya atau mengonsumsi suplemen sesuai resep dokter. Selain menutrisi kulit dari dalam, kamu juga perlu merawatnya menggunakan berbagai produk perawatan kulit terbaik. Kini dengan mudah kamu bisa menemukan berbagai produk perawatan kulit dengan kandungan vitamin hanya di situs resmi C&F Store.