Sumber Alami dan Manfaat Vitamin E untuk Kesehatan Kulit

Sumber: freepik

Dikenal sebagai vitamin yang mempunyai peran penting bagi kulit, vitamin E atau alfa tokoferol diperlukan untuk memelihara dan mendukung penampilan kulit agar selalu sehat. Selain itu, manfaat vitamin E sangat penting untuk menunjang kinerja banyak organ dalam tubuh dan baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Ketahui lebih jauh mengenai berbagai sumber alami dan manfaat vitamin E untuk kesehatan kulit dan tubuh dalam ulasan berikut ini.

Sumber Alami Vitamin E

Sumber: freepik

Sama seperti jenis vitamin lainnya, vitamin E tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. Jika kamu akan mengonsumsi suplemen vitamin E, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui dosis yang tepat sesuai kondisi dan kebutuhan. Selain dari suplemen, kamu bisa mendapat manfaat vitamin E dari sumber alaminya yang didapat dengan mudah. 

1. Kandungan vitamin E banyak ditemukan pada kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan almond. Selain itu, vitamin E juga terdapat pada bibit gandum, jagung, kedelai, dan biji bunga matahari. 
2. Mengonsumsi sayur-sayuran hijau mulai dari sawi, bayam, brokoli, wortel dan daun lobak sangat bermanfaat bagi kesehatan dengan kandungan vitamin E yang cukup tinggi. 
3. Kamu juga dianjurkan mengonsumsi banyak buah-buahan seperti tomat, alpukat, mangga, kiwi dan pepaya.
4. Jenis makanan laut mulai dari ikan kod, salmon, udang, dan kerang memiliki kandungan vitamin E yang bermanfaat sebagai asupan gizi untuk tubuh,

Manfaat Vitamin E

Sumber: freepik

• Menjaga Kesehatan Kulit

Mungkin kamu sudah mengenal manfaat dari vitamin C yang sangat baik untuk kulit karena mampu meningkatkan produksi kolagen. Namun, vitamin C bukanlah satu-satunya vitamin yang bermanfaat untuk kulit. Vitamin E yang kaya akan antioksidan dapat mencegah kerusakan jaringan kulit. Selain itu, vitamin ini diketahui mampu mengencangkan dan melembapkan kulit sehingga tidak mudah kering dan terlihat kusam. Tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, garis-garis halus, dan bintik hitam juga dapat dicegah dengan kandungan vitamin E.

• Mencegah Kulit Terbakar (Sunburn)

Manfaat vitamin E bagi kulit adalah dapat mencegah dan mengurangi masalah kulit terbakar akibat sengatan sinar matahari. Kandungan dalam vitamin ini dipercaya mampu melembapkan dan membantu meredakan rasa gatal dan sensasi terbakar akibat sengatan sinar matahari. Namun pastikan kamu juga menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. 

• Memelihara Kesehatan Kulit Kepala dan Rambut

Manfaat selanjutnya dari vitamin E adalah berguna memelihara kesehatan rambut. Produksi minyak berlebih pada kulit kepala bisa memicu sejumlah masalah rambut. Tidak hanya membuat rambut lepek, produksi sebum ini juga bisa menyumbat pori-pori kulit kepala hingga memicu jamur. Masalah tersebut bisa diatasi dengan menggunakan vitamin E yang dapat menyerap kelebihan minyak tanpa menjadikan kulit kepala kering. 

Selain itu, manfaat vitamin E dalam memelihara kesehatan rambut adalah mampu mencegah masalah kerontokan rambut. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin E yang mampu mencegah munculnya oxidative stress pada kulit kepala sebagai penyebab kerontokan. 

Selanjutnya, kandungan vitamin ini baik untuk menstimulasi peredaran darah di kulit kepala menjadi lebih lancar. Kondisi ini akan menjadikan sel-sel kulit kepala lebih banyak menerima oksigen. Peredaran daran yang lancar juga menstimulasi pertumbuhan folikel rambut menjadi lebih sehat. Sehingga rambut akan tampak lebih lebat dan sehat. 

• Menjaga Kesehatan Kuku

Masalah kuku berwarna kuning, mengelupas, dan retak-retak bisa kamu atasi dengan banyak mengonsumsi vitamin E. Oleskan pelembap yang mengandung vitamin E untuk menjaga kesehatan kuku. Cara ini sangat penting untuk mencegah kutikula kuku mengalami keretakan dan kulit kering di sekitar kuku.

Baca Juga: 7 Manfaat Rosehip Oil untuk Kulit Sehat dan Cantik Alami

Pastikan kamu selalu mencukupi kebutuhan asupan vitamin E yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan tubuh seluruhnya. Dapatkan manfaat vitamin E dari sumber alaminya atau mengonsumsi suplemen sesuai resep dokter. Selain menutrisi kulit dan tubuh dari dalam, kamu juga perlu merawatnya menggunakan berbagai produk perawatan kulit terbaik. Kini dengan mudah kamu bisa menemukan berbagai produk perawatan kulit dengan kandungan alami dan harga terbaik hanya di situs resmi C&F Store.