Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat? Cari Tahu Jawabannya Yuk!
Sumber: Freepik
Beranjak dewasa, setiap orang baik perempuan maupun laki-laki membutuhkan perawatan kulit wajah (skincare) sehari-hari. Rutinitas kecantikan ini dilakukan untuk mendapatkan wajah yang cerah, sehat, dan berseri. Namun dalam perjalanannya, hasil dari routine skincare bisa jadi mengecewakan karena kamu mengalami breakout. Perlu dipahami jika perawatan kulit wajah tidak semata dari luar saja, namun juga dimulai dari dalam, termasuk pola makan sehari-hari. Kamu mungkin belum menyadari bahwa ada beberapa makanan “sehat” yang berpotensi menyebabkan jerawat muncul. Salah satu pernyataan yang sering kali muncul seperti apakah kacang menyebabkan jerawat? Apa saja kandungan yang membuat kacang menyebabkan jerawat di wajah? Yuk cari tahu jawabannya pada ulasan berikut ini.
Apakah Kacang Menyebabkan Jerawat?
Ada sebuah pesan moral yang bisa kita jadikan pedoman pola makan sehari-hari, yaitu “makanan yang dikonsumsi harus dalam jumlah sedang dan tidak berlebihan”. Beberapa pola makanan diet merekomendasikan konsumsi kacang dalam jumlah tertentu. Memang sumber protein nabati ini bermanfaat untuk tubuh, namun jika kamu mengonsumsi berlebihan, maka kesehatan kulit akan berdampak.
Apakah kacang menyebabkan jerawat? Jika benar memicu jerawat, lalu apa kandungan yang terdapat dalam kacang sebagai pemicu produksi jerawat? Dilansir dari laman Nutsforlife, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa kacang menyebabkan jerawat. Faktanya, terdapat nutrisi penangkal jerawat yang terdapat dalam kacang seperti vitamin E, selenium, dan magnesium. Kacang-kacangan mengandung antioksidan dan dapat mengurangi indeks glikemik pada makanan.
Kacang dapat membantu mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi, karena kandungan lemak pada kacang yang sehat. Tingginya indeks glikemik pada makanan, bisa meningkatkan kadar insulin yang merangsang peningkatan produksi sebum. Nah, peran kacang dalam hal membantu mengurangi indeks glikemik makanan, bagus untuk pencegahan jerawat.
Sumber: Freepik
Dalam penelitian lain yang terbatas, pola diet yang kaya akan asam lemak esensial, yaitu omega-3 dan omega-6 memang bagus. Akan tetapi beberapa jenis kacang cenderung mengandung kadar asam omega-6 yang melampaui batas dan berpotensi menjadikan kulit meradang. Terlalu banyak asupan asam omega-6 yang salah satunya banyak terkandung dalam kacang, bisa menyebabkan jerawat dan kemerahan. Adapun jenis kacang dengan kandungan omega-6 yang tinggi termasuk kenari, kacang pinus, dan kacang tanah.
Apa Jenis Kacang yang Aman untuk Kulit Berjerawat?
Kacang Almond
Sumber: Freepik
Kandungan Nutrisi (per ons)
163 kalori; 2,5 g karbohidrat; 6g protein; 3,4g omega-6 fatty acids; omega ratio 2.000:1 ; 363 mg phytic acid.
Memang benar kacang almond mengandung nutrisi yang kaya karena merupakan salah satu sumber vitamin E, sarat dengan prebiotik, dan tinggi magnesium. Vitamin E sangat penting untuk mendapatkan kulit yang bersih. Dilansir dari laman GoodGlow, sebuah studi terbaru menemukan orang yang rentan jerawat jauh lebih mungkin kekurangan vitamin E.
Lalu, jika asupan vitamin E baik untuk kulit dari mengonsumsi almond, adakah masalah yang berdampak pada kulit? Masalahnya, almond juga tinggi antinutrisi dan asam lemak omega-6 (inflamasi) yang menyebabkan jerawat. Jika kamu terlalu banyak almond, kemungkinan breakout bisa terjadi. Dengan pola makan yang tepat, antinutrisi penyebab masalah pencernaan dalam almond juga dapat diminimalkan.
Rekomendasi Produk Skincare untuk Mengatasi Jerawat
Blithe Bubbling Splash Mud Mask 120 ml
Sumber: cnfstore.com
Perawatan kulit wajah yang praktis ampuh membersihkan kulit salah satunya Bubble Splash Mask dari Blithe! Masker ini dapat dipakai dengan 2 cara, yaitu sebagai foam cleanser atau sebagai mud mask yang mudah diaplikasikan ke wajah.
Kandungan Canadian colloidal clay, Alaskan glacial water, avocado, dan aloe vera extracts secara efektif membersihkan pori-pori tersumbat hingga mendalam untuk mencegah jerawat. Untuk aplikasi masker, oleskan pada kulit yang bersih dan dalam kondisi kering. Biarkan 3-5 menit, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Jika hanya digunakan sebagai cleanser, cukup usapkan ke wajah dengan tangan yang basah hingga berbusa, lalu bilas hingga bersih menggunakan air.
Baca juga: Cara Merawat Wajah Agar Tidak Kusam secara Alami, Kulit Jadi Lebih Glowing!
Untuk pertanyaan apakah kacang menyebabkan jerawat, jawabannya adalah sebenarnya tidak ada jenis kacang yang harus dihindari. Setiap jenis kacang membawa manfaat kesehatan masing-masing yang tidak terdapat pada jenis makanan lain. Dengan begitu, kamu tetap bisa memakan kacang-kacangan dengan jumlah yang tidak berlebihan. Untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sehat, kamu juga perlu mengonsumsi makanan sehat lainnya, dari biji-bijian, makanan laut, sayuran, buah, dan lainnya.
Dapatkan berbagai informasi penting dan menarik lainnya seputar tips kecantikan hanya di blog.cnfstore.com. Serta temukan beragam pilihan produk skincare berkualitas terbaik sesuai kebutuhan kulitmu masing-masing hanya di gerai C&F terdekat atau situs belanja online cnfstore.com.