Wajib Tahu 5 Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit
Sumber: freepik
Saat masih muda, produksi kolagen dalam tubuh berlimpah ruah. Itulah mengapa umumnya anak-anak memiliki rambut indah berkilau dan kulit yang halus dan bagus. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia, produksi kolagen turut menurun. Untuk mengatasinya, sebaiknya mulai sekarang kamu tidak mengabaikan kolagen. Terdapat begitu banyak manfaat kolagen yang baik untuk kesehatan tubuh. Cari tahu selengkapnya pada ulasan berikut ini.
Manfaat Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
Kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang jumlahnya melimpah dan terdapat pada kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Kolagen memang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Namun semakin bertambahnya usia, kemampuan produksi kolagen melambat.
Oleh karena itu, tubuh memerlukan bantuan asupan makanan tinggi kolagen. Sumber kolagen pada makanan antara lain sayuran hijau gelap seperti asparagus dan kangkung, kacang kedelai, tomat, ikan, daging, telur, serta susu dan produk olahannya. Dengan kolagen yang tercukupi, berikut manfaat bagi tubuhmu.
-
Mendukung Kesehatan Jantung
Kolagen memiliki peran penting pada kesehatan pembuluh darah. Tanpa asupan kolagen yang cukup, maka pembuluh darah bisa menjadi kaku, lemah atau rapuh. Kondisi ini dapat meningkatkan resiko terjadinya aterosklerosis sebagai penyebab serangan jantung dan stroke. Jaga selalu asupan kolagen yang baik untuk memperkuat struktur pembuluh darah sehingga darah dari jantung dapat mengalir ke seluruh tubuh dengan lebih baik. Dengan demikian, semakin lancar peredaran darah, semakin banyak oksigen dan zat gizi yang dikirimkan menuju sel-sel kulit. Tentu hal ini juga akan membuat penampilan kulit tampak lebih sehat, muda, dan bercahaya.
-
Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kolagen itu sendiri berada pada jaringan ikat usus dan menguatkan lapisan pelindung saluran pencernaan. Jika usus kehilangan kolagen, kemungkinan terserang peradangan usus semakin tinggi. Oleh karena itu, dengan meningkatkan asupan kolagen dapat membantu sistem pencernaan dalam membangun jaringan pelapis saluran cerna dan meningkatkan kesehatan usus.
-
Kesehatan Tulang Terjaga
Kepadatan mineral tulang akan menurun seiring bertambahnya usia. Ternyata manfaat kolagen bisa membantu meringankan masalah ini. Rutinlah mengonsumsi makanan berkolagen tinggi untuk memperoleh hasil yang maksimal. Jangan lupa tetap memperhatikan asupan gizi lengkap lainnya dan berolahraga secara rutin.
-
Mengencangkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Sumber: freepik
Kolagen memang memiliki manfaat luar biasa jika dikaitkan dengan kesehatan kulit. Kolagen terbukti bermanfaat dalam membantu mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi kulit kering dan keriput. Kolagen juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Dapatkan manfaat kolagen bagi kesehatan kulit melalui makanan berkolagen tinggi, produk perawatan kulit, suplemen kolagen hingga perawatan kecantikan tertentu seperti suntikan kolagen, HIFU (high-intensity focused ultrasound) atau laser.
-
Melindungi Folikel Rambut dari Kerusakan
Folikel adalah kantong-kantong kecil pada kulit sebagai tempat tumbuhnya rambut. Folikel ini dapat mengalami kerusakan akibat radikal bebas yang berasal dari polusi, stres, hingga kebiasaan merokok dan minum alkohol. Manfaat kolagen bagi kesehatan rambut adalah sebagai antioksidan yang kuat. Selain melindungi folikel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas, protein ini mampu merawat rambut lebih kuat.
Baca Juga: Peroleh 6 Jenis VItamin untuk Kulit Sehat dan Cerah Alami
Demikian manfaat kolagen untuk kesehatan tubuhmu. Jangan lewatkan makanan sumber kolagen tinggi dalam menu harian kamu. Selain menjaga kesehatan, kecantikan kulit juga ikut terpelihara. Ikuti tips kesehatan dan kecantikan yang bermanfaat lainnya hanya ada di situs resmi C&F Store.